Przejdź do treści
ANNA LOGO czarny bok
  • O mnie
  • Oferta
  • Kontakt
  • Kalkulator
Menu
  • O mnie
  • Oferta
  • Kontakt
  • Kalkulator
Umów wizytę

Kontakt

Kosowska Dietetyka modified

Anna Kosowska - Dietetyka

E-mail: kontakt@kosowska-dietetyka.pl
Telefon: 889-356-595

Masz pytania? Napisz do mnie!

Aby wypełnić ten formularz, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce.
Wczytywanie

Zobacz opinie na Znany Lekarz:

Anna Kosowska - ZnanyLekarz.pl
Kosowska Dietetyka modified 1

healthymania_

Anna Kosowska mgr Dietetyki | online Zdrowie/uroda 📌 Kraków Larmed ul. Lwowska 17/1 📌 współpraca online Osiągnij swoje cele dzięki prostym zmianom REDUKCJA | ZABURZENIA HORMONALNE KOBIET |

Masz wysoki testosteron i zastanawiasz się, co z t Masz wysoki testosteron i zastanawiasz się, co z tym zrobić?✅ dieta z niskim indeksem glikemicznym o charakterze przeciwzapalnym,
✅ redukcja stresu – rytm dobowy, dobry sen, joga, medytacja, a może po prostu spacer? Wybierz to, co działa na Ciebie!
✅jelita - przede wszystkim znalezienie przyczyny i dobranie do niej skutecznego działania, jako tymczasowe wsparcie może być skuteczne włączenie maślanu sodu,
✅ wątroba odgrywa kluczową rolę w usuwaniu nadmiaru hormonów, więc przede wszystkim eliminacja czynników obciążających (produkty prozapalne, przetworzone, alkohol itp) oraz wsparcie np. dieta, suplementacją, naparami,
✅ redukcja masy ciała - dieta, aktywność i sen dają solidne podstawy, żeby nadmiar tkanki tłuszczowej przestał nasilać problem.Daj znać który z tych punktów jest dla Ciebie najtrudniejszy do wdrożenia?#gospodarkahormonalna #dietetyk #pcos #dietetykonline #trądzik #hiperandrogenizm
Koktajl pełen antyoksydantów, bogaty w białko, zdr Koktajl pełen antyoksydantów, bogaty w białko, zdrowe tłuszcze poleca się na II śniadanie!- 150 g skyru naturalnego
- napój migdałowy bez cukru - ilość w zależności od preferowanej konsystencji, u mnie 100 ml
- 1 duża łyżeczka siemienia lnianego
- 1 łyżka orzechów włoskich
- 1 garść malin
- 1 garść borówek
- 1 łyżeczka erytrytoluP.S. Obecność siemienia lnianego sprawi, że koktajl może po jakimś czasie zgęstnieć.#koktajl #koktajlbiałkowy #koktajlodżywczy #hormony #dietaprzeciwzapalna #siemięlniane
Masz trądzik, wypadające włosy albo hirsutyzm? Sup Masz trądzik, wypadające włosy albo hirsutyzm? Suplementacja na ślepo nie pomoże, do momentu w którym nie poszukasz przyczyny i nie będziesz działać właśnie z nią 🙂‍↕️Dlaczego właśnie tak działają poszczególne mechanizmy?
🔍 PCOS -jajniki produkują zbyt dużo androgenów pod wpływem insuliny i LH.
🔍 Przewlekły stres -nadnercza wytwarzają więcej DHEA i kortyzolu.
🔍Wrodzony przerost nadnerczy -nadnercza od urodzenia produkują nadmiar androgenów.
🔍Niektóre tabletki antykoncepcyjne i leki-moga wpływać na gospodarkę hormonalną zaburzać od podwzgórze przysadka jajniki lub zaburzać metabolizm hormonów
🔍Insulinooporność –wysoka insulina pobudza jajniki do wydzielania androgenów.Zanim sięgniesz po leki, suplementy czy antykoncepcje poszukaj przyczyny ✨#androgenizacja #hormony #hormonykobiece #zaburzeniahormonalne #gospodarkahormonalna #pcos #trądzik
Wysokie androgeny to nie tylko widoczne objawy, to Wysokie androgeny to nie tylko widoczne objawy, to przede wszystkim utrata pewności siebie, większy stres i frustracja spowodowana ciągła walką, stosowaniem wielu rozwiązań, które często okazują się tymczasowe.W przypadku hiperandrogenizmu podejście do organizmu jako do całości jest fundamentem poradzenia sobie z nim i uregulowania gospodarki hormonalnej.Często jest to długa droga, ale warto, bo prowadzi do spokoju, uregulowania cykli, redukcji trądziku i przede wszystkim zwiększeniu świadomości jak dbać o siebie, aby utrzymać efekty.Jesteś jesteś na tej drodze, to nie trać nadziei 🧡Chcesz poznać więcej szczegółów to zostań ze mną na dłużej. W najbliższym czasie będę  zgłębiać temat jak radzić sobie z wysokim poziomem androgenów.#gospodarkahormonalna #pcos #wysokainsulina #hiperandrogenizm #wysokieandrogeny #trądzik
Kilka miesięcy temu o tym marzyłaś, a teraz to mas Kilka miesięcy temu o tym marzyłaś, a teraz to masz na wyciągnięcie ręki ✨
Wyślij to swojemu ziomkowi i ogarnijcie wspólny wypad 🎒#summer #goodtimes #rollerblades #roller #skyte #bike #view #trip
Zdrowie hormonalne nie zaczyna się od suplementów Zdrowie hormonalne nie zaczyna się od suplementów czy wielkich eliminacji, tylko od tego jakiej jakości produkty wykorzystujesz - zarówno jeśli chodzi o żywność jak i te produkty niezbędne do jej przygotowania.Nie musisz zmieniać wszystkiego od razu. Czasem wystarczy jeden mały krok, żeby zrobić dużą różnicę 💡Zamiana plastiku na szkło, drewniana deska zamiast tej plastikowej i różnica jest bardzo duża, bo są to produkty, z których korzystamy każdego dnia wiele razy.Zajrzyj do karuzeli i sprawdź, co możesz zmienić już dziś - bez wielkich rewolucji.
Jeśli zmagasz się z zaburzeniami hormonów, to zadbanie o to może być jednym z pierwszych kroków w kierunku równowagi.👇 Daj znać w komentarzu, od czego Ty zaczniesz.🔖 Zapisz ten post – przyda się przy najbliższych zakupach!#gospodarkahormonalna #dietetyk #pcos #trądzik #hormony
😩To właśnie stres często najmocniej uderza w hormo 😩To właśnie stres często najmocniej uderza w hormony, bo ciało czuje się przeciążone, nawet jeśli wszystko wydaje się okej, a Ty nie masz siły wstać z łóżka, a do równowagi hormonalnej nadal Ci daleko.Dla Twojego organizmu stresem może być… głód, mega intensywne treningi czy brak odpoczynku.Jeśli zmagasz się z trądzikiem, zaburzeniami cyklu, PCOS to takie podstawy jak odpowiednia regeneracja, kaloryczność, odżywczość posiłków, nawodnienie i dopasowana aktywność fizyczna (!) będą ważnym krokiem do poprawy zdrowia, bez którego dalej nie pójdziesz.💬 Ciekawa jestem, co dla Ciebie ostatnio było największym „niewidzialnym stresem”?
Za mało snu? Za dużo treningów? A może brak chwili dla siebie? Napisz w komentarzu! 💬Twój organizm naprawdę nie musi działać na 120%, czasem wystarczy dać sobie odpocząć 🛌#gospodarkahormonalna #pcos #dietetykkobiet #hormony #trądzik #insulinoporność
⚠️ nie każdy moment jest dobry, czasem chodzi o to ⚠️ nie każdy moment jest dobry, czasem chodzi o to, żeby być dla siebie wyrozumiałym, nie wymagać i przetrwać
⚠️nie każde rozwiązanie będzie dobre dla każdego, zwróć uwagę na swoje potrzeby i dobierz je do swoich możliwości
⚠️ nie musisz działać na 100% żeby odnieść sukces, a robienie na 80% to nie porażka, często to właśnie elastyczne podejście pozwoli Ci dotrzeć do celu
⚠️ suplementacja może być wsparciem, ale nigdy nie zastąpi diety i aktywności
⚠️piwo jest alkoholem, uzależnia i niszczy życie tak samo jak np. wódkaA Ty, co byś dodał/a do tej listy?#dietetykahormonalnakobiet #dietetyka #dietetyk
Jeśli zmagasz się z trądzikiem, PCOS, insulinoopor Jeśli zmagasz się z trądzikiem, PCOS, insulinoopornością czy endometriozą – to właśnie ruch będzie jednym z czynników, które pomogą Ci odzyskać hormonalną równowagę ✨Aktywność w jakiekolwiek postaci to podstawa ✨ Regularna aktywność (nawet lekka!) pomaga obniżać stres, stabilizować poziom cukru i insuliny, zmniejszać stan zapalny, a także  wspierać owulację 🔥

To nie musi być trening siłowy 5x w tygodniu (wręcz nie powinien), super sprawdzą się  codzienne spacery, joga czy rower!#gospodarkahormonalna #gospodarkahormonalnakobiet #pcos #insulinoporność #insulina #androgeny #endometrioza
Obserwuj na Instagramie
  • O mnie
  • Oferta
  • Kontakt
  • Kalkulator
  • O mnie
  • Oferta
  • Kontakt
  • Kalkulator
Facebook Instagram
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Regulamin

2024 Kosowska Dietetyka